Abwehrkräfte stärken - auch für Kinder

Die Sauna ist ein Erlebnis für die Kinder, denn auch sie entfalten sich in einer Kultur, die den Erwachsenen zugeschrieben wird. Dabei ist die Sauna für die Kinder genauso gesund für die Haut und für den ganzen Organismus, sorgt für ein starkes Immunsystem und gibt dem Körper eine gewisse Freiheit. Sauna sorgt für eine allgemeine Entspannung der Atemwege, die Stärkung des Abwehrsystems und der gesunden Durchblutung.

Sauna allgemein

In der Sauna ist es die trockene Wärme, die sich in einer aus Holz gestaltenden Kabine verbreitet. Mit einem sogenannten Aufguss, der speziell und zusätzlich aufgegossen wird kommt der Dampf dazu. Sauna als Bezeichnung für einen Badevorgang umschreibt den zwei- oder dreimaligen Wechsel zwischen dem Aufwärmen in der Saunakabine und dem gezielten Abkühlen an der frischen Luft und kaltem Wasser. Diese bewirkt im Körper ein Umschwung von heiß auf kalt und Sie schwitzen richtig. Über Ihre Haut laufen die Schweißperlen ab. Dieses gilt für Kinder in der Sauna, genau wie für jede andere Altersgruppe. Das Schwitzen an sich ist ein physiologischer Vorgang, der sich mit mehr Saunagängen steigern lässt. Die Durchblutung wird stark gefördert und über die Haut beginnen die Schweißdrüsen vermehrt zu arbeiten.

Gesundheit für Ihre Kinder

Schon die kleinen Kinder können Sie langsam in die Welt der Sauna einführen. Mit leichten Temperaturen, ab 45 grad ist es für Kinder ab dem 6. Lebensjahr schon sinnvoll. Praktisch können Sie ein kleines Kind auf die erste Bank setzen, wo die Temperatur noch am niedrigsten bleibt. Da die Kinder bei Ihrer Körpergröße und weniger Unterhautgewebe schneller die Wärme aufnehmen, sollten Sie da die Zeiten dem entsprechend anpassen. So das im Vergleich bei einer Zeit von 15 Minuten bei Erwachsenen, die Kinder nur 10 Minuten benötigen. Genauso ist es auch mit dem Abkühlen bei den Kindern, hier kühlen die Kinder schneller ab als ein Erwachsener.
Gesundheitlich betrachtet gehört die Sauna für Kinder zur Gesundheitspflege dazu. So zeigt sich zum Beispiel bei asthmakranken Kinder, dass der Einfluss auf die Psyche sehr hoch. Ein Kind, das in die Sauna darf, findet darin etwas Besonderes und hat dadurch die Erkenntnis, an sich selbst arbeiten zu können und das mit Erfolg. Kinder mit Asthma Bronchiale sowie mit Hautproblemen erfahren in der Sauna eine beruhigende Wirkung Für Haut und Körper. Im Allgemeinen tut es Ihren Kindern gut, fernab vom Alltag auch mal die Ruhe in der Sauna kennen zu lernen und zu wissen dass es der Gesundheit gut tut.

Saunieren - richtig gemacht

Die zwei Phasen des Saunagangs sind einmal die Wärmephase, wobei Haut- und Körperkerntemperatur ansteigen und dadurch eine Überwärmung geschieht. Und zweitens die Erweiterung der Hautblutgefäße und somit eine Durchblutungssteigerung, es folgt starkes Schwitzen und die Haut kühlt ab durch Schweißverdunstung. In der Abkühlphase normalisiert sich die Körperkerntemperatur und die Hautblutgefäße verengen sich wieder. Eine Mehrdurchblutung kann hier durch Fußwarmbäder erfolgen. Das Gesamtergebnis ist die Anregung der Hautblutgefäße und die Bildung von Abwehrstoffen.
Immer unter der Aufsicht von Erwachsenen sollten Kinder die Sauna bewusst genießen. Sie sollten schon verstehen, was die Sauna mit Ihrem Körper macht. Besonders bei chronischen Erkrankungen, wie erwähnt ist es für das Kind eine Wohltat zu erfahren sich durch einen Saunagang besser zu fühlen und das Allgemeine Wohlbefinden zu steigern.

Präventiv

Darüber hinaus profitieren Kinder in der Sauna genauso wie jeder Erwachsene. Sauna dient präventiv zur Infektabwehr und zu einer gesamten gesundheitlichen Vorbeugung und Stärkung des Immunsystems. Weiterhin ist Sauna für Kinder bei chronischen Erkrankungen wie Asthma oder Neurodermitis zu befürworten, genauso wie der Entspannungs- und Erholungseffekt bei Kindern in der Sauna fest zu stellen ist.
Wichtig ist noch anzumerken, dass für übergewichtige Kinder ein Saunagang auch zum Entschlacken eine große Wirkung zeigt. Dazu gehört natürlich auch fachliche Begleitung.